| Marina_Ostrioglo | Дата: Среда, 14.12.2016, 19:44 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Админ
Сообщений: 583
Статус: Offline
| И.п-стоя,ноги на ширине плеч.
1-3 левую руку через сторону вверх,прогнуться,подтянуться.
2-4 правую руку через сторону вверх,прогнуться и подтянуться,выдох. повторить 6-8 раз
И.п-о.с
1-2 вращение головой вправо
3-4-вращение головой влево. пов 6-8 раз
И.п- ноги на ширине плеч,руки на поясе
1-3 наклон туловища вправо
2-4 наклон туловища влево. пов 6-8 раз
И.п-стоя,руки на поясе
1-2 прыжки на правой ноге
3-4 прыжки на левой ноге. пов 6-8 раз
И.п-ноги на ширине плеч,руки вперед
1-2 левой ногой коснуться ладони правой руки
3-4 левой ногой коснуться ладони левой руки
И.п- о.с
1 руки на пояс
2 руки к плечам
3 руки вверх
4 через сторону руки опускаем вниз
|
| |
| |
|
