| Marina_Ostrioglo | Дата: Воскресенье, 21.05.2017, 16:14 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Админ
Сообщений: 583
Статус: Offline
| 1.Режим — это распорядок жизни человека, который включает в себя труд, личную деятельность, питание, отдых и сон. Наиболее эффективен в деле восстановления работоспособности активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, используя свободное время для укрепления своего физического и духовного здоровья. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Потребность в сне зависит от возраста, образа жизни, типа нервной системы человека.
Сон способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Соблюдение режима сна — основа здорового образа жизни. Чтобы быть здоровым и работоспособным, необходимо выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время, научиться быстро засыпать.
2.Нарко́тик — химический агент, вызывающий ступор, кому или нечувствительность к боли. Термин обычно относится к опиатам или опиоидам, которые называются наркотическими анальгетиками.
Последствия употребления наркотиков:
-Снижение иммунных функций организма приводит к возникновению различных инфекционных заболеваний.
-Развиваются гнойные нагноения по всему телу наркомана, переходящие в язвы и рубцы.
-После внутривенных инъекций грязным наркотиком, происходит отмирание мышечных тканей. Поражаются сухожилия и кости.
-Нарушенный обмен веществ, часто приводит к сильной потере в весе.
-Нарушение внутренних обменных процессов, приводит к недостатку кальция в организме и потере зубов.
-Регулярное употребление наркотических средств, приводит к импотенции у мужчин и раннему климаксу у женщин.
-Психические расстройства и галлюцинации - приводят к агрессивному поведению наркомана и как следствие к правонарушительным действиям.
-Длительное употребление наркотиков приводит к разрушению печени (гепатиты А, В, С), почек и дыхательной системы организма. Возникают заболевания сердечно-сосудистой системы. Снижается интеллект, человек деградирует как личность.
Возможные риски :
-Использование шприца для инъекций после зараженного человека, может привести к ВИЧ инфекции.
-Заражение вирусными гепатитами В и С.
-При быстром развитии инфекции летальный исход наступает через 2-3 года.
-Возможно сильное отравление токсинами, внутренних органов и крови наркомана, такими веществами как - ацетон, свинец и мышьяк, которые используют для изготовления наркотических средств. Желание получить максимальное удовольствие, вынуждает наркомана увеличивать дозу наркотика, вследствие чего происходит передозировка и летальный исход.
3. гигиена нательного белья и одежды и обуви. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.
-Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т.е. каждый день.
-Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
-Одежду необходимо регулярно стирать.
-Недопустимо ношение чужой одежды и обуви
-Одежда и обувь должны соответствовать времени года и погоде.
-Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.
-Покрой одежды и обуви должен учитывать особенности фигуры и соответствовать размеру.
Гигиена спального места и постельного белья.
-У каждого члена семьи должны быть свое полотенце и своя постель.
-Постельное белье необходимо менять еженедельно.
-Спальное место должно быть удобным.
-Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
-Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.
|
| |
| |
|
